简单来说，有效安慰人包括4步：
比如：“这件事发生的太突然，一下子没法接受，心里也特别难受吧？感觉糟透了吧？” “感觉肯定很差吧”
倾诉也是一种疗愈，通过倾诉，对方会把积蓄的情感倾泻出来，心理上会轻松很多。表达形式＝提问题，用疑问句打开话题，给他／她机会倾诉。比如“发生什么事儿了？” “怎么了？”“你想聊聊发生了什么吗？” 如果对方不愿意也不用逼问，表示情感上的支持就 。比如“没关系，想说的时候随时跟我说，我都在”。
可以适度承认自己不会安慰人，也同样手足无措，反而更显得真诚。比如：“我不会安慰人，但是看到你难过我也很难受”。最重要的是，表示你永远支持对方。比如：“我也不知道怎么安慰你，但无论你需要什么我随时都在”。
看到这里，很多小伙伴可能要讲，光口头说说“你需要我随时都在”，可是一点实际行动都没有，太不真诚啦。起码得给个解决方法吧。其实不然，很多时候，对方根本不需要所谓的解决方法，如果rio耿直非要给建议，不给浑身不舒服的话，也要先问问对方，需不需要建议。就算对方需要，给建议的方式也要不同于平常。
必须是具体的。你发起的，你参与的，而不是泛泛的，需要对方自己主动做的。比如说，你可以问“你想听听我的建议吗？”然后说，“我之前试过去买买买能让我感觉好点，不知道适不适合你。不然我陪你去逛街吧？”
而我们之前提到的“多喝点水” “按时吃药” “不开心就辞职” 都是需要对方主动，而你自己完全没有参与进去，与其那样说，不如说“多喝点水，我给你倒一杯去”，“按时吃药，今天晚上要吃什么来着？我帮你去拿”，“不开心啊那不如辞职，我明天就帮你联系猎头找找其他机会”
1、我每天都看你们的动态，你们快乐，伤心，我都能看得到，只是我不再去问，我们很久没有说话了，也许是我不开心了，也许是我变懒了，但是我一直都在。
2、不好认为失去了一切，不好为这点小事而沮丧，成功的路不只1条，重新开始，再来一次，其实，还有很多机会，只要咱们能好好的把握住。
3、愿你有好运气，如果没有，愿你在不幸中学会慈悲；愿你被很多人爱，如果没有，愿你在寂寞中学会宽容。
4、还是先想着如何使自己变得更优秀吧，你还太年轻，就算遇见了也抓不住，你优秀了，自然有对的人与你并肩。
5、别遇到一点鸡毛蒜皮的事情就一蹶不振，年纪轻轻，怕什么困难无穷。
6、我知道你现在的麻烦，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，使自己的思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼！
7、我知道你的烦恼，工作不顺心的时候，就回忆一下自己昔日的成功和辉煌，不要使自己过于悲观，快快乐观豁达起来吧。
8、无论发生若何的变故，不要打破生活生计原有的规矩，要按时吃饭，按时睡觉。
9、 别想太多了，既然事情已经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。
10、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
11、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
12、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
13、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
14、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
15、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
16、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。
17、不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
18、很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
19、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？
20、当你不知道和他说什么的时候，那就什么也不要说，沉默有无限种含义。
21、成功是一种观念，致富是一种义务，快乐是一种权力。
22、不要失去希望，你永远不知道明天会带来什么。
23、用爱生活，你会使自己幸福！用爱工作，你会使很多人幸福！
24、只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。
25、未来，就是你站在茫茫大海的这一边，遥望着海的那一边，充满好奇心，憧憬这对海那边的向往，正是对未知的不了解与向往，所以才有了去追逐未来的勇气。
